Havermelk

Kwam dit bij mijn buurtsuper tegen. Moet je eerlijk bekennen ik had er nog nooit van gehoord. Met de nodige dosis scepsis toch een pak gekocht als alternatief voor gewone bewerkte koemelk.
De smaak viel me 100% mee ik vond het zelfs lekker! Ideaal om havermout mee te maken.

havermelkHeleen en Boele Ytsma hebben de meest voorkomende soorten “alternatieve melk” getest.

Tabata

Het Japanse Tabata Protocol is herontdekt in de fitnesswereld. En niet voor niets; wetenschapper dr. Izumi Tabata bewees midden jaren ‘90 dat je met een intervaltraining van slechts vier minuten meer resultaat boekt dan met een uur lang duurtraining. Het Tabata Protocol bestaat uit acht intervals van twintig seconden maximale inspanning, gevolgd door tien seconden rust. Dit lijkt simpel en is het in feite ook, echter het is een flinke fysieke inspanning die er echt wel toe doet. Het grote voordeel van deze methode is dat je er weinig tijd tijd aan kwijt bent en toch een grote impact op je conditie kan betekenen!